Es importante el ser positivos, ya que
transformar nuestros pensamientos de manera positiva genera una actitud
diferente que nos permitirá afrontar los desafíos encontrando soluciones y
recursos más adaptativos, en definitiva, encontrando otra forma de responder a
lo que se nos presenta. Los pensamientos positivos alimentan nuestra fortaleza
interior y aumenta nuestra autoestima.
Lo que crees lo creas es el título del libro de Brian
Tracy, y así es, una vez que hacemos conscientes nuestros pensamientos y
observamos el efecto que tienen en nosotros, somos capaces de reconocernos como
el creador de los mismos, y esto es vital, ya que nos permitirá conocer nuestro
punto de partida para generar cambios.
Los espirales de pensamientos negativos hacen referencia a una vez que
reconocemos que estamos teniendo pensamientos negativos y el impacto de estos
en nuestras emociones y en la corporalidad, con actitud hay que constituirse en
arquitectos de nuevos pensamientos para transformar en luz la oscuridad que nos
impedía ver la realidad. Los pensamientos negativos están alimentados por la
ira, el miedo, la culpa, los celos, el resentimiento, lo que genera un alto
grado de toxicidad mental e interna y a la vez impacta en todo nuestro entorno,
perdemos energía y nos debilita en todo aspecto, alegóricamente es como estar
en un ambiente radioactivo que nos va contaminando pero que no es visible.
Provoca falta de confianza, nos impide visualizar nuestros talentos y
habilidades, nos mantiene atados al pasado, no nos permite diseñar objetivos
claros y medibles, nos hacen dudar constantemente de nosotros, nos hace
compararnos con otros, nos frustra y nos mantiene en una emocionalidad ya sea
de tristeza o enojo inconsciente. Y esto baja la autoestima, no nos permite
elegir, que es el primer paso para generar un cambio, nos volvemos
dependientes, nos paramos en la carencia y en las debilidades, utilizamos la
comunicación no asertiva, y este combo nos genera ansiedad, problemas
gastrointestinales, migrañas, insomnio, etc.
Por otra parte es
positivo construir relaciones sanas y
ecológicas, que nos permitan fluir y sentirnos bien en su compañía, que
sean armoniosas y duraderas, a las que alimentaremos siendo positivos y
asertivos, lo cual depende de nosotros.
Poder elegir es importante para responder frente a cada
situación que se nos presente, aprovechemos esa libertad de poder sentirnos
capaces de accionar, aceptándonos como somos y de lo que somos capaces,
aceptando lo que acontece para celebrar si es positivo y transformarlo en
aprendizaje si no lo es y darnos el tiempo para meditar y entrar en un proceso
de introspección y reflexión con nosotros mismos.
Un ejemplo en relación a
lo que veníamos revisando puede ser el diálogo compartido en una sesión por
parte de Marta y que mantiene con un compañero llamado Gerardo: (Sus nombres verdaderos
han sido cambiados)
Gerardo: - Marta, te
comento que estoy agobiado de tanto trabajo y no llego a tiempo para finalizar el proyecto, tengo un
plazo de 48 horas y como siempre he contado con tu ayuda recurro a ti
nuevamente.
Marta: (Piensa
internamente: ¿Otra vez con lo mismo? ¿Por qué me pide todo a mí? Claro, ayer
contaba que el fin de semana fue a ver a su equipo favorito y que luego se fue
con los amigos a tomar unas cervezas sabiendo que tenía que terminar este
proyecto pero lo dejó de lado, total Martita lo termina, já. Y si le digo que
no, pero si siempre le dije que sí. Pobre le quedan 48 horas nada más. Pero voy
a poner en práctica lo aprendido en el Coach Impostor)
Marta: - Gerardo,
respecto a lo que me estás solicitando, entiendo que se te está complicando el
proyecto con el dead line y necesitas ayuda y comprendo que me la hayas pedido
a mí porque siempre he estado presente, pero resulta que en este momento yo
también me encuentro atareada y con una serie de plazos a puntos de vencerse y
que me requieren la mayor atención, ante lo cual en este momento no me será
posible ayudarte, espero que lo comprendas y sinceramente deseo que pronto
puedas resolver tu situación y presentes el proyecto a tiempo, me alegra que
puedas entenderme y desde ya te agradezco que hayas pensado en mí porque quiere
decir que valoras mi manera de trabajar.
Lo vital para Marta será
no ceder ante las posibles insistencias de Gerardo, recurriendo nuevamente a la
comunicación no violenta y asertiva, lo que generará una nueva mirada hacia
Marta e impondrá un respeto para nuevas situaciones similares, el límite ya ha
sido establecido de manera armónica y ecológica evitando el conflicto.
